na czczo

Ja akurat mam inne zdanie i kreatynę na czczo polecam brać samą, bo nie widzę sensu brania jej z ilością glukozy 30-40 g jak zazwyczaj jest polecane. Po treningu bierz też kreatynę i potem standardowo gainer.

[...] o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. Osobiście nie wyobrażam sobie wstawać w nocy i robić posiłki. Wstaję o 5:30 o 6:00 jestem na treningu na czczo i dopiero w pracy, po treningu jem posiłek.

[...] ilość krety wynosi wtedy ok 20g/doba . Ja jednak podobnie jak strzeleccc radziłbym Ci się w to nie bawić tylko brać 3-5g/ dobę przez okres 4-6 tygodni. Przyjmujesz albo na czczo albo 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Im dłuższa będzie przerwa po cyklu, tym kolejny cykl będzie silniej oddziaływał na organizm. Możesz dodatkowo [...]

Kreatyna : DT: na czczo 5g, przed treningiem 5g DNT: rano 5g BIałkiem uzupełniasz braki w diecie. I masz za mało kreatyny na cykl .

O to mnie uspokoiłeś ;d bo te 8h mnie troche w pewnym sensie przerazilo. Dzięki wielkie! A skoro już wspomniałeś to tym porannym rozruchu ktory powinien wykonywac kazdy zawodnik to jak to ma wygladac? Na czczo?

To teoretycznie, bo nie każdy robi Chodzi o 40 minut ruchu, biegu, nastawienia kości. Na czczo lub po zjedzeniu, zależy jak Ci wygodnie.

[...] tygodniowo decadurabolinu holenderskiego. ktos z kim to bralem powiedzial ze tribusteron 90 bedzie dobry na odblokowanie po tak malej dawce. gdybym kul sie wiecej to oczywiscie uzylbym clomidu. teraz biore po 4 tabletki tribusteronu dziennie na czczo. dzisiaj konczy sie drugi tydzien. jadra nie wracaja do normy... co mam robic?? prosze pomozcie

2tyg yoha, zacznij od 5mg/ed z rana na czczo, jak bedzie ok podbijaj dawke. pozniej 2 tyg clen, tu juz brales wiec dawke tez powinienes wiedziec jaka sobie dobrac. yohe w rozsadnych dawkach mozna dlugo brac.

Na czczo prol.

skyboom nie robiłeś nigdy badań? hormony niekoniecznie,reszta tak.Musisz być na czczo Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-14 20:06:55

[...] Epi 3-4 tydzień po II śniadaniu (10.00) oraz po IV posiłku (15.30) • Epi 5-6 tydzień po śniadaniu (7.00), po III posiłku (13.00) oraz po VI posiłku (20.30) Rano na czczo: • 1 caps. tauryny Po śniadaniu (7.00) • 1 caps Daily Formula • 2 caps Omega-3 • 200 mg Wit. C • 1 caps. Garlicin [...]

No i trzeba by było wypić trochę kawy, a to dla niektórych spore wyzwanie(np. na czczo ). Moim zdaniem najlepiej wychodzą kapsułki z Activity(200mg w jednej, no i celulozowe kapsułki ) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-02-13 18:29:20

efke brac na czczo rano przed sniadaniem czy po najlepiej ?

Trochę mały staż :/ 1.DT: 5 gram na czczo rano i 5 gram po treningu DNT: 5 gram rano wystarczy 2.Nie masz miarki w opakowaniu? Wydaje mi się, że powinna być! Jeśli nie masz miarki, to lekko wypukła łyżeczka (taka do herbaty) to 5 gram. 3.Przy normalnym dawkowaniu nie ma skutków ubocznych, chyba że zaliczasz do nich retencję wody. 4.Mono zawsze [...]

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )

ja brałem tak 2 tabsy rano do śniadania i 2 tabsy przed treningiem możesz na czczo brać { ale wtedy może polecieć oprócz fetu masa}więc proponowałbym zjeść lekki posiłek albo bcaa albo jakieś samo białko po wstaniu

ale na czczo brales?

[...] raz ważyłem tyle co teraz w "przedszkolu" %-) to i nie mam odniesienia. Ja rozumiem że mając te 15% to brzuch na całości się jakoś rysuje, a u mnie jest to tylko rano na czczo lekko i tylko góra brzucha. Podejrzewam że już nie tak sprężysta skóra może maskować efekty pracy... No nic, tak jak wyżej... traktuje to jako bardziej ciekawostkę choć [...]

ok ;) dam przez 1 tydzień 1 kaps na czczo rano i 1 kaps przed treningiem i zobaczymy jaka bd reakcja organizmu. Pózniej zwieksze na 2 przed trenem ;) Dziękówa Panowie Spadam spać ;) Dobrej nocy

Podzielam opinię Karlosa, słaby antykatabolik z clena jest w dawkach, które powodują palenie się fatu. A jak chcesz na czczo robić aeroby, to wrzuć 15g bcaa, karnitynę, clena i tyraj:) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-06-04 20:39:41